流光 易水的blog

    断食是一种比较特别的健身疗法，早在本科阶段就在图书馆里看到了日本甲田的《奇特的断食疗法》，后来还买了一本他的新出的断食书，不过里面只是大肆渲染断食的好处，没有详细写怎么操作。研究生的一个十一尝试照葫芦画瓢，吃了两天苹果和生萝卜之后实在无法忍受，遂作罢。前些天又看到一本关于断食疗法的书，是中国医生写的，有相对详细的操作步骤。于是决定一试。

   预期坚持的过程会比较艰难，所以在这里写下日记，鼓励自己。

10月26日，早餐面包50g，养乐多一瓶，午餐面包75g，下午被咖啡香气诱惑喝了一杯计划外的黑咖啡，晚餐小苹果2个，中间喝纯净水5杯。早午餐后无饥饿感。晚上回家后一会儿很饥饿，一会儿不饿，让我有点感叹，和自己的身体失去联系了，连饿不饿都感觉不出来了，平时吃饭更多地依赖大脑的指导，该吃什么，该吃多少，胃的感觉被置之一旁，久而久之，就听不到它的声音了。晚上在床上躺了将近两个小时才睡着，神智格外清明，想起很多事情，有些问题想得更加清楚了。

10月27日，早起无饥饿感，精神很好，吃赤豆粽一个，豆浆一杯，计划午餐吃柚子两牙，晚餐吃苹果一个，喝6杯水。可能血液都到胃里面去了，现在有一点点头昏。过了一会儿好了。下午1点多钟睡着了一小会儿，起来喝了一杯黑咖啡。偶尔有心理上的欲望冒出来。晚上回家靠大看特看菜谱获得虚拟满足感，睡前喝了两杯水，入睡比昨天容易一些。

10月28日，早餐豆浆一杯，今天吸取昨天的教训，慢慢喝，果然没有再头晕，午餐苹果一个，晚餐豆浆一杯。预计用看小说来打发时间。我越来越清晰地觉得，我内心深处有愿望没有满足，平常的时候我把它曲解为饿了和想看菜谱，想上网了，其实真正的愿望并没有被满足，所以表现出来机械进食，看菜谱和上网。晚上回家，大约10点多钟的时候，饥饿感消失了，取而代之的是愉悦感，觉得身心愉快，简直想高歌一曲。

10月29日，早上起床时体重降到了49.7kg。非常疲倦，很想睡觉，洗脸刷牙穿衣竟然用了50分钟，来到单位，觉得有点头晕。我在一个论坛上看到一个jj推荐的《断食综合疗法》这本书，现在想回去找更多信息，却死活想不起来在哪里找到的了。看看今天的情况，如果到下午还是头晕的话，可能要喝点柠檬蜂蜜水。并且在考虑吃螺旋藻。后来撑不住回家休息。

10月30日，早晨体重49.5kg。不良感觉消失，去单位上班，下午部门组织去动物园玩，走了2个多小时，感觉还好。晚上饿得凶神俄煞。

10月31日，早晨体重48.7kg，起来很疲倦，没有体力，走路都走得很慢。傍晚非常想吃东西，几乎付诸行动。后来想到喝果蔬汁，喝了两瓶味全的果蔬汁，顿感体力大增。临睡前依然想吃东西，把各种喜欢吃的东西想了一遍。

11月1日，早晨体重48.6kg，喝果蔬汁4.5瓶，蜂蜜水若干杯，螺旋藻6片，体力充沛。临睡前还是疯狂想吃东西，看来是心理需要。

11月2日，早晨体重50.3kg(不大理解为什么突然上去了)，喝果蔬汁4瓶，蜂蜜水若干杯，黑咖啡1杯，螺旋藻6片，肚子有点胀，正常工作。今天天气很冷，晚上几乎没忍住路边拉面，馄饨，米粉，老鸭粉丝汤的诱惑，想吃东西的念头疯狂持续到晚上11点。

11月3日，早晨体重50kg，喝果蔬汁4瓶，蜂蜜水若干杯，黑咖啡1杯，正常工作。

11月4日，早晨体重50.1kg，喝果蔬汁5瓶，黑咖啡1杯，上手新工作，明显脑力不支。

11月5日，早晨体重50.1kg，因为工作繁重，本来计划到周末的断食提前结束，喝果蔬汁，一点点小米粥，2根香蕉。觉得很遗憾，因为从昨天开始已经进入了断食的愉悦阶段，对食物完全没有兴趣，身体轻快，心情愉悦，但是不得不提前中止了。下次需要挑选一个合适的时机来进行断食。

    周六在89路公交车站等车，站在我旁边的是一个上海老阿姨，典型的人老心不老，头发弄得很时尚，衣服也绚烂（不过很cheap，一望而知是地摊货），穿了一条90年代的料子宽腿裤，这两年流行窄脚裤，于是该阿姨用两个大书夹把裤脚夹了起来。小声说一句，书夹居然是80年代那种老式书报夹，我大概有20年没有见过了……

    下午去了正大，款台前队排得很长，站在我前面的小mm，花苞头，长外套，到膝彩袜，板鞋，内8字脚，典型90后装扮。后颈上一个小刺青，刺的是……条形码-_-!我盯着研究了足足两分钟，确认是纹上去的，不是用纹身贴纸贴的。

    我对自己的诸多地方不满意，比如脸太大，头发发质差，长痘痘，以前还加上胖，讲话不够引人入胜，仪态平平……。以前我以为，如果这些都改变了，我就不自卑了，有时候会对着镜子想，要不要去整个容。瘦下来之后，我才知道，即使这些真的都改变了，我还是会一样自卑的。终于明白那句话的意思了，自卑源于自己和自己的关系，和外在条件关系不大。

    这个长假加上请的年假，一共11天，都在南京呆着。出去玩4天，其余时间都在家里宅着，一天所做的事情就是吃早饭，看书上网，吃午饭，看书上网，吃晚饭，看书上网。有的时间既不吃饭，也不看书上网，就是发呆，纯粹的发呆。上班的时候我就想，想什么时候什么都不干，就是坐着发呆，这个长假实现了。

    回到上海，把鞋子脱下来的一刹那，我清楚地感觉到了一份微压力从无到有，弥漫在我身上。这份压力来源不明，程度不重，但是持续存在。其影响包括，持续的肌肉紧张，浅呼吸，对房间混乱程度的低容忍度，对家居用品不缺货的苛刻要求和一些琐事上的轻微强迫，精神上的轻度持续焦虑。如果不是这个长假，我可能还很难发现它的存在。

    谁有类似症状？有什么克服心得？

    看《入殓师》（今年的奥斯卡最佳外语片，情节不错，久石让的配乐，一如既往的高水准），里面女主角广末凉子两次问男主角（两人为夫妻关系），“你为什么不告诉我”，第一次是因为男主角借款1800万买了一把大提琴（粗略估算为男主角三年的工资），第二次是因为男主角去当了入殓师。而男主角两次的回答都是“我如果告诉你你肯定会不同意的，所以没告诉你”。这回答怎么听怎么让人气闷，但又说不出话来。

    过了一天，我终于想明白了。

    说不出话来，是因为这两句对话逻辑上无可挑剔，“why****”，“because ****”。

    让人气闷，是因为谈话过程中，除了语言本身，还有许多没说出来的话，这些话往往比说出来的更重要。

    试着把广末凉子的话说完整，至少有以下四句：

    1. 你为什么不告诉我，请给我一个解释。

    2. 我很生气。

    3. 我希望你向我道歉。

    4. 我希望你保证以后不会再这样做。

    其实后面三句话才是重点。但男主人公只回答了第一句，难怪让人觉得气闷了。

    各位TX们，在留言里写一个你的梦想好不好，无论是小时候的，现在的，未来的，关于人生，关于旅行，关于爱情，关于什么，第一类梦想，第二类梦想，无论什么什么什么。

    可以share给我，或者送给我，或者只愿意给我看一下，或者和我交换，如果是要卖给我的话，我需要看看我这边有多少东西可以用来买。

    嗯，就这样。